![\"agua-](\"https:\/\/luculliandelights.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/agua-comprar-leite-beneficios-a-saude-natural-calorias-em-agua-castanha-banana.jpg\")
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\u00c9 o l\u00edquido que se encontra naturalmente no interior do coco. Tem uma cor transparente, por vezes um pouco opaca, e encontra-se no interior oco, rodeado pela polpa na noz do coco. Tem um sabor caracter\u00edstico que pode variar consoante a esp\u00e9cie, local de origem e maturidade do coco (“coco seco” ou “coco jovem”, que \u00e9 mais fresco e funcional), pode tamb\u00e9m depender do terreno onde se encontra o coqueiro.<\/p>\n
Al\u00e9m de ser extremamente refrescante e saciante, os benef\u00edcios de beber \u00e1gua de coco s\u00e3o abundantes e ben\u00e9ficos para v\u00e1rias \u00e1reas da nossa sa\u00fade.<\/p>\n
A \u00e1gua de coco cont\u00e9m uma grande quantidade de minerais como pot\u00e1ssio, magn\u00e9sio, cobre, ferro, vitaminas como \u00e1cido f\u00f3lico e complexo B que ajudam a manter a nossa sa\u00fade, bem como vitamina C que ajuda a limpar o corpo de bact\u00e9rias e fortalece o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n
Embora seja l\u00edquido, cont\u00e9m uma quantidade consider\u00e1vel de fibra (2,6 gramas em 240 ml) que estimula o tr\u00e2nsito intestinal e assim evita a obstipa\u00e7\u00e3o e elimina as subst\u00e2ncias fermentadas dos intestinos que causam graves problemas de sa\u00fade.<\/p>\n
Ao contr\u00e1rio da polpa de coco, a \u00e1gua de coco \u00e9 muito pobre em gordura.<\/p>\n
A \u00e1gua de coco 100% natural cont\u00e9m mais eletr\u00f3litos do que as bebidas desportivas.<\/p>\n
S\u00e3o precisamente os eletr\u00f3litos que otimizam o n\u00edvel de hidrata\u00e7\u00e3o no corpo.<\/p>\n
Sendo um excelente hidratante, obt\u00e9m v\u00e1rios benef\u00edcios, tais como melhor digest\u00e3o, elimina\u00e7\u00e3o eficiente de toxinas e fun\u00e7\u00e3o renal adequada.<\/p>\n
O seu elevado teor em pot\u00e1ssio e outros eletr\u00f3litos promove uma tens\u00e3o arterial adequada, ajudando a prevenir doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n
O teor de enzimas bioativas ajuda na absor\u00e7\u00e3o de nutrientes, prevenindo doen\u00e7as da ves\u00edcula biliar e melhorando os processos digestivos. Tamb\u00e9m ajuda a prevenir infec\u00e7\u00f5es bacterianas, virais e f\u00fangicas; promove a regularidade intestinal e a fun\u00e7\u00e3o tireoidiana.<\/p>\n
A \u00e1gua de coco cont\u00e9m citocinina que promove a regenera\u00e7\u00e3o celular, ajudando a prevenir o envelhecimento da pele e do cabelo. Para aqueles que sofrem de problemas de acne e caspa, a \u00e1gua deste fruto ajuda a combater e prevenir estes problemas, pois facilita a elimina\u00e7\u00e3o de \u00f3leo na pele.<\/p>\n
Sem d\u00favida, gelado \u00e9 a melhor maneira de consumir.<\/p>\n
\u00c9 ideal para usar como base de smoothies preparados com vegetais e frutas frescas.<\/p>\n
Sendo natural e cheio de eletr\u00f3litos, \u00e9 recomendado antes, durante e depois do exerc\u00edcio.<\/p>\n
A forma ideal de o consumir \u00e9 extra\u00eddo do coco fresco. Se tiver a oportunidade de a obter no seu bairro, n\u00e3o a perca, uma vez que tamb\u00e9m apoia a economia dos pequenos comerciantes. <\/p>\n
Se n\u00e3o for vi\u00e1vel, uma forma de o obter \u00e9 embalado, o que \u00e9 muito pr\u00e1tico e conveniente para desfrutar em casa, no escrit\u00f3rio, na academia, atividade ao ar livre e nos seus lugares preferidos.<\/p>\n
Atualmente, a \u00e1gua de coco tem sido fortemente promovida como uma alternativa saud\u00e1vel.<\/p>\n
Existem m\u00faltiplas op\u00e7\u00f5es de \u00e1gua de coco no mercado, mas tenha cuidado e verifique se \u00e9 marca confi\u00e1vel, existem marcas que adicionam a\u00e7\u00facares e\/ou \u00e1gua e n\u00e3o o declaram na sua rotulagem, que os tornam uma alternativa pouco saud\u00e1vel, al\u00e9m de enganar o consumidor.<\/p>\n
Todos os produtos de coco traduzem-se em benef\u00edcios para si, mas a \u00e1gua de coco em particular significa bem-estar para todo o seu corpo. Se \u00e9 um dos que n\u00e3o sabia, damos-lhe 6 raz\u00f5es para beber \u00e1gua de coco sempre que poss\u00edvel.<\/p>\n
Uma x\u00edcara de \u00e1gua de coco cont\u00e9m mais pot\u00e1ssio do que uma banana. O pot\u00e1ssio regula o ritmo card\u00edaco e melhora a fun\u00e7\u00e3o muscular. Tamb\u00e9m melhora o desempenho dos eletr\u00f3litos no seu sistema nervoso e o seu desempenho cognitivo. O resultado? Um c\u00e9rebro cheio de energia, melhor resist\u00eancia e recupera\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/p>\n
Beber \u00e1gua de coco antes das refei\u00e7\u00f5es servir\u00e1 como t\u00f4nico digestivo, o que evitar\u00e1 doen\u00e7as abdominais, gripe estomacal, obstipa\u00e7\u00e3o, forma\u00e7\u00e3o de parasitas e infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Tamb\u00e9m ir\u00e1 melhorar a absor\u00e7\u00e3o e digest\u00e3o dos alimentos. Embora n\u00e3o esteja provado que tenha propriedades emagrecedoras, tornar\u00e1 as suas refei\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis, promovendo um processo digestivo adequado e estimulando o seu metabolismo.<\/p>\n
Para reidratar ou nunca ficar desidratado, aposte em ter sempre consigo uma garrafa de \u00e1gua de coco. Esta bebida tem cinco minerais importantes para qualquer pessoa: pot\u00e1ssio, magn\u00e9sio, c\u00e1lcio, f\u00f3sforo e s\u00f3dio, que ir\u00e3o regular internamente e tamb\u00e9m melhorar o estado da sua pele. Se quiser aumentar todos os seus benef\u00edcios, eis um truque: adicione uma pitada de sal do Himalaia \u00e0 sua \u00e1gua de coco.<\/p>\n
O sistema imunol\u00f3gico, o estado do seu cora\u00e7\u00e3o e as vias urin\u00e1rias s\u00e3o favorecidos na sua fun\u00e7\u00e3o gra\u00e7as \u00e0 ingest\u00e3o de \u00e1gua de coco. Pelo menos uma x\u00edcara por dia ir\u00e1 combater e prevenir infec\u00e7\u00f5es, reduzir o tamanho das pedras nos rins e reduzir as hip\u00f3teses de sofrer um ataque card\u00edaco.<\/p>\n
Uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 essencial para reduzir o colesterol e, portanto, n\u00e3o ter problemas de circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. Neste sentido, a \u00e1gua de coco ajuda a manter esses n\u00edveis equilibrados e evita a forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos sangu\u00edneos.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, um dos principais benef\u00edcios da \u00e1gua de coco \u00e9 que ela beneficia os diab\u00e9ticos ao prevenir complica\u00e7\u00f5es decorrentes da m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, tais como perda de vis\u00e3o ou dorm\u00eancia dos p\u00e9s.<\/p>\n
Vitaminas naturais, enzimas, amino\u00e1cidos e antioxidantes fazem da \u00e1gua de coco o seu ant\u00eddoto para o envelhecimento. Tamb\u00e9m previne o c\u00e2ncer e outras doen\u00e7as graves.<\/p>\n
Esperamos que possa come\u00e7ar a desfrutar dos maravilhosos resultados que a \u00e1gua de coco tem para oferecer. Pode tamb\u00e9m inclu\u00ed-lo nos seus produtos e tratamentos de beleza do dia-a-dia, e no seu menu r\u00e1pido e f\u00e1cil para dar um toque fresco \u00e0s saladas, sobremesas ou como base para refei\u00e7\u00f5es cozinhadas com \u00f3leo.<\/p>\n
Refer\u00eancias:<\/p>\n
https:\/\/www.webmd.com\/food-recipes\/features\/truth-about-coconut-water<\/a><\/p>\n https:\/\/www.goodhousekeeping.com\/health\/diet-nutrition\/a33606419\/coconut-water-health-benefits\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.eatingwell.com\/article\/7834362\/health-benefits-coconut-water\/<\/a><\/p>\n