![\"que-serve-beneficios-o-homem-abacate-da-melancia-gengibre-morango-banana-emagrece\"](\"https:\/\/luculliandelights.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/que-serve-beneficios-o-homem-abacate-da-melancia-gengibre-morango-banana-emagrece.jpg\")
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Se voc\u00ea quer saber as vantagens de introduzir o abacaxi em sua dieta regular, continue lendo! <\/p>\n
N\u00f3s lhe diremos todas as suas propriedades e benef\u00edcios nutricionais:<\/p>\n
Por que comer abacaxi \u00e9 \u00f3timo para sua sa\u00fade?<\/p>\n
O abacaxi (Ananas comosus) \u00e9 um alimento rico em vitaminas e antioxidantes que adquire todos os seus benef\u00edcios gra\u00e7as ao crescimento em um clima tropical. <\/p>\n
O abacaxi \u00e9 rico em vitamina C, o que ajuda seu sistema imunol\u00f3gico – a defesa do corpo contra os germes – a mant\u00ea-lo saud\u00e1vel. Ele tamb\u00e9m tem:<\/p>\n
A enzima bromela\u00edna \u00e9 muito \u00fatil quando se trata de digerir prote\u00ednas de carne. Portanto, o segredo para processo digestivo pesado \u00e9 comer um bom peda\u00e7o de abacaxi para a sobremesa.<\/p>\n
Uma das principais propriedades curativas do abacaxi \u00e9 eliminar o desconforto gastrointestinal e o incha\u00e7o abdominal, gra\u00e7as \u00e0 melhor digest\u00e3o que j\u00e1 discutimos.<\/p>\n
A terceira parte da melhoria da digest\u00e3o \u00e9 produzida pela quantidade de fibra insol\u00favel nesta fruta saborosa, em suma, \u00e9 muito \u00fatil para todo o seu sistema digestivo.<\/p>\n
Os antioxidantes manter\u00e3o seu corpo jovem, evitando o envelhecimento precoce. Por outro lado, o mangan\u00eas (dif\u00edcil de encontrar em outros alimentos) fortalece seus ossos e seu sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n
O abacaxi \u00e9 uma sobremesa ideal, pois tira o desejo por doces se voc\u00ea estiver em dieta e ajuda a controlar seus n\u00edveis de glicose no sangue, melhorando a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade.<\/p>\n
O abacaxi \u00e9 outra fruta rica em vitamina C, excelente para prevenir resfriados e gripes. Consuma-o sempre que puder para manter uma sa\u00fade de ferro!<\/p>\n
O \u00faltimo benef\u00edcio do abacaxi \u00e9 que ele age como um diur\u00e9tico natural que ajudar\u00e1 a eliminar a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos, evitando o incha\u00e7o e conseguindo um est\u00f4mago plano.<\/p>\n
Segundo a revista cient\u00edfica “Molecules”, esta fruta tropical \u00e9 uma rica fonte de antioxidantes conhecidos como flavon\u00f3ides e \u00e1cidos fen\u00f3licos. No caso particular do abacaxi, estes compostos s\u00e3o ligados entre si, tornando-os resistentes a condi\u00e7\u00f5es severas dentro do corpo e prolongando seus benef\u00edcios para sua sa\u00fade.<\/p>\n
Segundo a Universidade de Michigan – EUA, os antioxidantes do abacaxi combatem os efeitos dos radicais livres no organismo e previnem v\u00e1rias doen\u00e7as degenerativas, tais como obesidade, diabetes, complica\u00e7\u00f5es card\u00edacas, doen\u00e7a de Alzheimer, l\u00fapus, problemas oculares e certos tipos de c\u00e2ncer.<\/p>\n
De acordo com uma publica\u00e7\u00e3o na Clinical Immunology, os benef\u00edcios do abacaxi para o sistema imunol\u00f3gico tamb\u00e9m est\u00e3o ligados aos efeitos anti-inflamat\u00f3rios da bromela\u00edna. Estas propriedades reduzem o incha\u00e7o, os hematomas e as dores ap\u00f3s a cirurgia. Da mesma forma, a bromela\u00edna acelera a recupera\u00e7\u00e3o f\u00edsica ap\u00f3s uma intensa rotina de exerc\u00edcios, diminuindo a inflama\u00e7\u00e3o dos tecidos musculares. <\/p>\n
A revista m\u00e9dica “Medicina Complementar e Alternativa Baseada em Evid\u00eancias” afirma que as propriedades anti-inflamat\u00f3rias da bromela\u00edna s\u00e3o um rem\u00e9dio natural contra os sintomas da artrite reumat\u00f3ide e osteoartrose. Por este motivo, o abacaxi alivia o incha\u00e7o, a dor e a rigidez nas articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Os abacaxis s\u00e3o acess\u00edveis e f\u00e1ceis de comer. Voc\u00ea pode apreciar os abacaxis das seguintes maneiras:<\/p>\n
Ter um abacaxi pode n\u00e3o ser a \u00fanica maneira de desfrutar dos efeitos ben\u00e9ficos da bromela\u00edna. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode verificar os suplementos.<\/p>\n
Uma dose padr\u00e3o de bromela\u00edna ainda n\u00e3o foi estabelecida. Recomendamos que voc\u00ea verifique com seu m\u00e9dico antes de tomar um suplemento, pois ser\u00e1 dado sugest\u00f5es apropriadas sobre a dosagem.<\/p>\n
Voc\u00ea pode obter um suplemento de bromela\u00edna em sua loja de alimentos saud\u00e1veis mais pr\u00f3xima ou online.<\/p>\n
O abacaxi \u00e9 uma fruta tropical com uma mir\u00edade de benef\u00edcios. Mas como qualquer alimento, tem sua parcela de efeitos adversos potenciais.<\/p>\n
Em alguns casos, os abacaxis podem causar rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas e diarr\u00e9ia. As alergias incluem prurido intenso, erup\u00e7\u00f5es cut\u00e2neas, dor abdominal e v\u00f4mitos.<\/p>\n
Embora algumas pesquisas mostrem que o abacaxi pode tratar sintomas de asma, em certos indiv\u00edduos, a fruta pode ter um efeito oposto.<\/p>\n
A bromela\u00edna pode inibir a agrega\u00e7\u00e3o plaquet\u00e1ria e prevenir co\u00e1gulos de sangue. Isto pode aumentar o risco de sangramento em certos indiv\u00edduos. Tamb\u00e9m pode aumentar o sangramento menstrual. Evite abacaxis logo ap\u00f3s a cirurgia . (O abacaxi pode aumentar a recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-cirurgia, mas sua ingest\u00e3o deve ser supervisionada por seu m\u00e9dico).
\nAl\u00e9m disso, evite usar bromela\u00edna junto com anticoagulantes prescritos.<\/p>\n
Evid\u00eancias sugerem que os abacaxis podem causar abortos espont\u00e2neos (26). Portanto, mantenha-se do lado seguro e evite a ingest\u00e3o de abacaxis durante a gravidez e a amamenta\u00e7\u00e3o. Por favor, consulte seu m\u00e9dico.<\/p>\n
O abacaxi pode fornecer ao seu corpo alguns dos nutrientes importantes. Voc\u00ea pode torn\u00e1-lo uma parte importante de sua dieta balanceada. Seu alto perfil antioxidante pode desempenhar um papel na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as. Mas tenha cuidado com as alergias. Caso voc\u00ea sinta algum sintoma, interrompa seu consumo e consulte seu m\u00e9dico.<\/p>\n
Refer\u00eancias:<\/p>\n
https:\/\/www.webmd.com\/food-recipes\/benefits-pineapple<\/a><\/p>\n https:\/\/www.lifehack.org\/315186\/22-health-benefits-pineapple<\/a><\/p>\n https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/276903#benefits<\/a><\/p>\n