![\"beneficios-engorda-o-que-e-informacao-nuticional-preco-calorias-fruta-origem\"](\"https:\/\/luculliandelights.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/beneficios-engorda-o-que-e-informacao-nuticional-preco-calorias-fruta-origem.jpg\")
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O a\u00e7a\u00ed \u00e9 um pequeno fruto de cor p\u00farpura escuro da floresta tropical do norte do Brasil, no estado do Par\u00e1. Na apar\u00eancia, \u00e9 muito semelhante a mirtilo e uva. <\/p>\n
\u00c9 um fruto carnoso com um sabor que lembra o chocolate e pode ser tamb\u00e9m consumido em p\u00f3.<\/p>\n
S\u00e9culos atr\u00e1s j\u00e1 eram conhecidos e utilizados por tribos ind\u00edgenas, mas as suas propriedades s\u00f3 recentemente se tornaram conhecidas em todo o mundo. <\/p>\n
Contudo, no Brasil o seu consumo \u00e9 comum e \u00e9 comum ver o a\u00e7a\u00ed entre os ingredientes de diferentes receitas, especialmente misturado com fruta sob a forma de tigelas de smoothies ou gelado.<\/p>\n
Se algo tornou o a\u00e7a\u00ed t\u00e3o popular nos \u00faltimos anos, s\u00e3o as suas excelentes propriedades, que o tornam um alimento muito completo.<\/p>\n
O a\u00e7a\u00ed cont\u00e9m quase 33 vezes mais antioxidantes do que uma uva preta. Tamb\u00e9m tem mais antioxidantes do que mirtilo.<\/p>\n
Tem um elevado teor de prote\u00ednas, sendo, portanto, altamente recomendado em dietas veganas.<\/p>\n
Este fruto \u00e9 saciante e proporciona uma grande vitalidade e energia ap\u00f3s o consumo. Por conseguinte, \u00e9 amplamente utilizado por atletas.<\/p>\n
Gra\u00e7as ao seu elevado teor em antioxidantes, ajuda a combater os radicais livres.<\/p>\n
O seu elevado teor de fibras naturais beneficia o tr\u00e2nsito intestinal, pelo que \u00e9 perfeito para pessoas que sofrem de obstipa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
A sua contribui\u00e7\u00e3o de fibras, o seu efeito antioxidante e o seu elevado teor de \u00f4megas 3, 6 e 9 dificultam a absor\u00e7\u00e3o de gorduras, impedindo que estas se tornem colesterol. Assim, tamb\u00e9m se pode dizer que ajuda a baixar os n\u00edveis de colesterol mau (LDL), sendo uma boa escolha para combater e prevenir doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n
O seu conte\u00fado de \u00e1cido el\u00e1gico (um polifenol) ajuda a combater bact\u00e9rias e v\u00edrus.<\/p>\n
Os \u00f3mega \u00e1cidos que cont\u00e9m ajudam a fortalecer e manter o sistema nervoso em boas condi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Ben\u00e9fico para aqueles que precisam de eliminar os fluidos retidos, uma vez que o a\u00e7a\u00ed tem uma a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica suave.<\/p>\n
Cont\u00e9m 16 amino\u00e1cidos e muitos minerais tais como c\u00e1lcio, zinco, magn\u00e9sio, ferro e um elevado teor de pot\u00e1ssio (930 mg. por 100 gr.). Para al\u00e9m de conter vitamina E (45 mg. Por 100 gr.), vitamina C (20 mg.) e vitaminas do complexo B.<\/p>\n
Este \u00e9 um produto puramente natural, pelo que os efeitos adversos s\u00e3o muito m\u00ednimos e quase nenhum caso de preocupa\u00e7\u00e3o foi registado pelo consumo deste produto, pelo que \u00e9 recomendado para utiliza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
No entanto, o a\u00e7a\u00ed \u00e9 um produto que foi tomado pela ind\u00fastria farmac\u00eautica e cosm\u00e9tica, e para o seu processamento inclui por vezes a adi\u00e7\u00e3o de outros qu\u00edmicos, que s\u00e3o na realidade os que poderiam gerar efeitos adversos.<\/p>\n
Assim, \u00e9 aconselh\u00e1vel ler a rotulagem onde se especifica todos estes efeitos secund\u00e1rios que a pessoa pode sofrer com o consumo do mesmo.<\/p>\n
Mas em geral, pode come\u00e7ar pelo facto de que tudo o que \u00e9 consumido em excesso \u00e9 prejudicial, portanto, quer o consumo natural ou artificial deve ser moderado com limites.<\/p>\n
Para a administra\u00e7\u00e3o das apresenta\u00e7\u00f5es gen\u00e9ricas \u00e9 recomendado consultar o seu m\u00e9dico de confian\u00e7a, para ter a certeza de que pode ser consumido sem qualquer inconveniente.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, podemos mencionar o facto de que o consumo deve ser m\u00ednimo dentro:<\/p>\n
Como pode ver, comer uma dieta saud\u00e1vel n\u00e3o significa renunciar ao prazer de saborear uma comida deliciosa, muito pelo contr\u00e1rio. <\/p>\n
T\u00eam algumas receitas prontas, mas o mais interessante \u00e9 que todos podem personalizar a sua tigela ao seu gosto, combinando diferentes ingredientes. A base pode ser a\u00e7a\u00ed, banana e morango, que tem a textura de gelado e \u00e9 mais semelhante \u00e0 forma como \u00e9 consumido no Brasil. Depois escolhe-se duas frutas, granola e uma cobertura como canela ou coco ralado.<\/p>\n
E se n\u00e3o acredita, d\u00ea uma vista de olhos \u00e0s ideias de receitas que propomos para incluir o a\u00e7a\u00ed na sua dieta:<\/p>\n
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Colocar a\u00e7a\u00ed congelado, banana picada e congelada, mirtilos congelados e leite de am\u00eandoa numa tigela. Misturar bem at\u00e9 a mistura ter uma textura semelhante a um gelado. Quando pronto, sirva numa tigela e cubra com banana fatiada, mirtilos, morangos, granola e coco ralado. Porque acha que esta receita \u00e9 t\u00e3o popular hoje em dia? Porque \u00e9 deliciosa!<\/p>\n
Combinar a\u00e7a\u00ed congelado, folhas de couve, abacate, banana picada e congelada e leite de coco numa tigela. Misture tudo bem at\u00e9 que a mistura tenha a consist\u00eancia de um batido e sirva numa tigela. Adicione a cubra: fatias de manga e kiwi, morangos cortados em cubos e granola. Fica t\u00e3o original como delicioso!<\/p>\n
Misturar a\u00e7a\u00ed congelado, banana descascada e congelada, morangos fatiados e congelados, amoras congeladas, cerejas e mirtilos, e leite de am\u00eandoa numa tigela. Sirva a mistura numa tigela e guarne\u00e7a com mirtilos, amoras, coco ralado, amendoins picados. N\u00e3o h\u00e1 quem n\u00e3o goste!<\/p>\n
Colocar a\u00e7a\u00ed congelado, manga congelada picada, mirtilos congelados e leite de am\u00eandoa numa tigela. Misturar bem e servir numa tigela. Cubra com guarni\u00e7\u00e3o de fatias de manga, cubos abacaxi, mirtilos, coco ralado e granola. Experimente esta mistura mais tropical!<\/p>\n
Adicionar a\u00e7a\u00ed congelado, banana descascada e congelada, mirtilos congelados, canela em p\u00f3 e leite de coco a uma tigela. Misturar bem e verter para uma tigela. Verta o batido para uma tigela e cubra com fatias de banana, mirtilos, sementes de chia, um pouco de leite de coco para guarni\u00e7\u00e3o e raspas de chocolate preto – uma combina\u00e7\u00e3o perfeita!<\/p>\n
E o melhor de tudo, \u00e9 delicioso!\u00a0<\/p>\n
Refer\u00eancias:<\/p>\n
https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/benefits-of-acai-berries<\/a><\/p>\n